Meditatie voor positief karma
1. Ga in een gemakkelijke houding zitten, sluit je ogen en haal een paar keer diep adem.
2. Denk aan een minder goede gewoonte van jezelf, zoals vaak ongeduldig zijn.
3. Bedenk dat ongeduld in het verleden de oorsprong is van huidig ongeduld. En dat huidig ongeduld de oorzaak is van toekomstig ongeduld.
4. Besluit deze cyclus te doorbreken. Zeg in jezelf dat ongeduld geen enkel nut heeft en alleen maar lijden veroorzaakt. Beloof jezelf dat je de volgende keer dat je ongeduld voelt, dit gevoel loslaat door een paar keer diep adem te halen.
5. Visualiseer jezelf als een geduldig persoon.
bron: yogamagazine
Reacties
Een reactie posten
Dankjewel voor je reactie.