Reikimeditatie
-Breng je handen vanaf de zijkant omhoog, je armen recht houdend, langzaam inademend, tot je handen boven je hoofd zijn
-Houdt je handpalmen naar boven, contact makend met het universum
-Voel de energie (ki) (licht) stromen en je omgeven.
-Sluit je ogen en breng je handen langzaam omlaag en Gassho recht voor je gezicht, en voel de vibratie in je handen.
-Hou de vingers recht met de toppen van de middelvingers ter hoogte van je 6e chakra.
-Adem natuurlijk terwijl je voorstelt dat je door je handen ademhaalt.
-Houdt deze ademhaling een tijdje aan en ontspan
-Breng langzaam je niet-dominante hand recht omhoog in de lucht en leg je dominante hand op je schoot met de handpalmen omhoog en open.
-Voel de energie binnenkomen door je niet-dominante hand in de lucht en uitgaan door je dominante hand op je schoot, gedurende een tijdje
-Breng ook je niet-dominante hand naar je schoot net zoals de andere hand
-Voel de universele liefde en harmonie zolang je dat prettig vindt
-Sluit de meditatie af met Gassho
*Gassho : Dit betekent je handen samenvoegen voor je borst (alsof je bidt) iets hoger dan je hart
( auteur onbekend)
Reacties
Een reactie posten
Dankjewel voor je reactie.