Het yoga gezondheidsboek

Het yoga gezondheidsboek
Auteur: Anna Trokes & Detlef Gruner

Dit boek begeleidt de lezer naar het verbeteren van gezondheid en levenskwaliteit met yoga en ayurveda.
Er wordt in de introductie helder uiteengezet wat yoga en ayurveda zijn. De nauw samenwerkende zusterwetenschappen vormen samen een krachtig hulpmiddel voor mensen die gezond(er) willen leven. Hatha Yoga beschouwt het fysieke lichaam als een uiting van onze spirituele en fysieke gesteldheid en ayurveda beschouwt het lichaam en de geest als een geheel. Ayurveda is een holistische natuurgeneeswijze die ervan uit gaat dat ieder mens uniek is, met een eigen geboorteconstitutie. De therapieen zijn hierop afgestemd. In dit boek kan de lezer de eigen constitutie bepalen, er worden verschillende richtlijnen gegeven voor het aanpakken van bepaalde (dosha) stoornissen en er is een zeer uitgebreide uiteenzetting van yogaoefeningen te vinden gekoppeld aan ayurvedische therapie. Voorzien van mooie foto's en tekeningen met een heldere uitleg en instructie. Achterin het boek treft de lezer informatie aan over behandelingen en de daarvoor gebruikte olien en geneeskrachtige kruiden. De auteurs zijn resp. yogalerares en ayurvedaspecialist. Een uitstekend naslagwerk voor mensen die zich (beroepsmatig) interesseren in yoga en Ayurveda. Met alfabetisch register.

Mijn mening
Ik ben helaas lichamelijk niet gezond en sterk en heb na mijn herseninfarct op mijn 25-ste een slechter been, evenwichtsproblemen en een gedeeltelijk verlamde arm over gehouden.maar heb op mijn niveau een jaar Hatha Yoga en een jaar stoel yoga gedaan. Veel oefeningen die in het boek staan kan ik niet maar er staan er ook veel in die ik wel kan doen. Zo staat er bv: De boom" in waarbij je niet persé met je voet tegen je standbeen hoeft te staan maar je "vrije"hiel voet tegen de enkel plaatst met de tenen steunend op de grond . Deze aangepaste Boom houding leerde ik al eerder bij de Hatha yogaschool. Zo staan er meer aanpassingen in en ook staat er waar je op moet letten en welke oefeningen minder geschikt zijn voor als je rugklachten of andere klachten hebt.
Uit dit boek haal ik diverse staande oefeningen, ik pas ze aan en oefen zo mijn balans en mijn benen.
Van de Ayurveda heb ik niet zoveel verstand, het ging mij om de oefeningen.

~*~