Omdat het afvallen erg langzaam gaat en ik niet aan mijn goede hoeveelheid eiwitten kwam besloot ik om mijn ontbijt van een volkoren boterham of beschuit te veranderen in muesli en magere kwark met daarna een banaantje: Meer eiwitten, minder vet, en minder koolhydraten.
De eerste happen gingen nog wel dus het viel niet echt tegen. Het gedroogde fruit in de muesli leek op houtsnippers en het was taai. De laatste twee happen kreeg ik niet makkelijk meer weg. En na een half uur kreeg ik last van zuurbranden, net als bij yoghurt op nuchtere maag.
Eindconclusie
Ik moet geen yoghurt of kwark als ontbijt nemen maar gewoon genieten van mijn volkoren sneetje of beschuitje. Verder tussendoor en als toetje yoghurt of kwark nemen want dat gaat wél goed.
Als je suggesties hebt voor een mager ontbijtje zonder verzadigd vet en koolhydraten dan kun je dat in de reacties plaatsen.
Update
Lees HIER het vervolg.
De eerste happen gingen nog wel dus het viel niet echt tegen. Het gedroogde fruit in de muesli leek op houtsnippers en het was taai. De laatste twee happen kreeg ik niet makkelijk meer weg. En na een half uur kreeg ik last van zuurbranden, net als bij yoghurt op nuchtere maag.
Eindconclusie
Ik moet geen yoghurt of kwark als ontbijt nemen maar gewoon genieten van mijn volkoren sneetje of beschuitje. Verder tussendoor en als toetje yoghurt of kwark nemen want dat gaat wél goed.
Als je suggesties hebt voor een mager ontbijtje zonder verzadigd vet en koolhydraten dan kun je dat in de reacties plaatsen.
Update
Lees HIER het vervolg.
Reacties
Een reactie posten
Dankjewel voor je reactie.